Wiesz Glukozamina + MSM + WITAMINA C + KOLAGEN to środki profilaktyczne które maja zmniejszyc ryzyko kontuzji a nie wyleczyć na poprawe stanu walnij se przerwe w treningach i stosuj wszystkie te suplementy jednak one nie daja zbyt duzo wiec warto rozsadnie podchdozic do cienzarow, intensywnosci cwiczen POZDRO.
Duze ilosci witaminy C (ok 1g ed), a czemu ............ bo witamina C "wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, z którego jest produkowana tkanka łączna"
W rutinacea jest już witamina c i cynk także ta suplementacja jest zbędna. W witaminach też masz cynk i magnez. Jesli chcesz juz brac, to magnez i cynk to brałbym wieczoru a witaminy rano. Nie przekraczałbym w dobie 50mg cynku.
hehe, i nic. Palenie przede wszystkim powoduje niedobór witaminy c. Ludzie nie weicie tego myslalem ze znawcy wiedzą?? Jeden papieros zabiera tyle wit c co ma 1 duza pomarancza. A ze witamina c jest potrzebna do budowania masy to o tym jush pewnie wiecie... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
od jutra zacznę testować i zobaczę (wiadomo ze na "szał" nielicze) ,a odnośnie żelaza to jaka jest twoja opinia zwiększy ilość czerwonych krwinek czy nie ? Bo mam tu podziemne zdanie. Zapomnalem powiedzieć że witamina PP bierze udział w wytwarzaniu erytrocytow . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-26 10:50:38
[...] zmneijszy ryzyko wystapienia nóg koślawych czy tez szpotawych. czy choćby skrzywien kregoslupa. w Niemczech jest norma by w okresie dorastania mlodzież suplementowała się witamina D3 jednak ważne jest by dostarczyc rowniez odpowiadnia podaz K2 ktora z kolei "kieruje" wapń tam gdzie trafic powinien, czyli do naszych kości, a nie chocby tetnic.
[...] niewiem ile bedzie trwalo samo podtrzymanie kuracji i owa pani dermatolog kazala mi brac , jak przy kazdym antybiotyku ktory mi dawala , kompleks witaminy B i lacidofil , witamina B wiadomo po co , a lacidofil aby pomagał w utrzymaniu prawidłowego składu flory bakteryjnej jelit , do tego zalecila tez jesc jogurty naturalne , zeby ta flora nie [...]
[...] a sam trening siłowy (duze ciezary na siłe) równiez je mocno osłabia Tu masz napisane co i jak -> http://www.sfd.pl/temat171480/ Kasa to tauryna , bcaa , Glutamina , witamina c , produkty pszecele (propolis , pollen) , zma , zeńszen itd ....... Ofkoz przy sile staki kreatynowe , antykataboliki , dieta ustawiona na wegle , prekursory [...]
1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo [...]
wszystko w sumie zalezy od dawki;-) witaminy c tez sie nie zaleca brac okolotreningowo, a kiedys byla ona w obowiazkowej suplementacji po treningu starej szkoly i ludzie dawali rade:) poza tym witamina c moze wspomagac synteze NO w polaczeniu z argi przed treningowo
[...] od dawki;-) witaminy c tez sie nie zaleca brac okolotreningowo, a kiedys byla ona w obowiazkowej suplementacji po treningu starej szkoly i ludzie dawali rade:) poza tym witamina c moze wspomagac synteze NO w polaczeniu z argi przed treningowo Tak, pamiętam, sam jeszcze 2 lata temu brałem wit C po każdym treningu ;p Ale potem trochę [...]
Możesz pomysleć prozdrowotnie nad jakimiś multiwitaminami (Olimp Multiple Sport, Biogenix AM/PM ) , dobrym wyborem na czas zimy jest witamina D (do kupienia w aptece) bo głownie tej wit mamy nie dobory a ma ona wpływ na wiele rzeczy (Testosteron , odpornośc itp). W twoim wieku możesz też spróbować boosterów testosteronu. To nie sterydy ale może [...]
[...] maximum siły, wytrzymałości, masz jakakolwiek dietę, jeżeli nie spełniasz tych warunków, żadna suplementacja nie jest Ci potrzebna, niż ta, którą by ci dała matka(magnez, witamina C..ect), http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html Ps. [...]
garnier fructis skład: witamina E fruktoza+glukoza kwas owocowy AHA anaboliczne substancje wspomagające przyrost regenerujące lipidy odżywcze mikroskładniki z owoców Przy kazdym uzyciu nowy aktywny koncentrat z owoców wzmacnia włókno włosa, dostarczajac mu aktywnych składników, aby włosy były silniejsze od wewnatrz i lsniace na zewnatrz!! a na [...]
[...] i intensywnością treningową ;) Niezawodnym suplementem w zrzuceniu wagi będzie woda, serio sprawdza się super ;) A z takich niezbędnych moim zdaniem suplementów to jeszcze witamina d3+k2mk7 do tego omega3 z dużą ilością EPA i DHA, mówiąc dużą mam na myśli z 350-400mg EPA i 300-400 DHA ;) Kreatyna i białko tez fajnie się sprawdzi, beta alanina [...]
stosuj minerały osobno, żelazo rano wrzuć, a w godzinach popołudniowych daj wapń razem z witaminą D3 . Wszelkie kompleksy odrzuć, bo będzie (powinna być) mniejsza siła rażenia i zdrowo drążysz temat, zadałes bardzo zdrowe pytanie !
Juz witd chyba lepiej podjniesie poziom niż ZMA. Niski poziom testsosteronu nie musi się objawiać w/w czynnikami. Ale witamina D w dużych dawkach może być toksyczna a ZMA nie.